Aula de:
Muay Thai

O Muay Thai é uma modalidade bem intensa e de treinos bem puxados. Sua perda calórica, em uma aula de 60 minutos, é muito alta, e por esse motivo, despertou tanto interesse no Brasil, e principalmente, no público feminino. As mulheres buscam ao máximo eliminar peso e, consequentemente, gordura. Essa modalidade esportiva além de proporcionar isso, ainda tonifica os músculos e modela o corpo, além de te trazer ótimas noções de alto defesa, bem-estar físico e mental. Ele também é muito procurado como um esporte que pode ajudar as mulheres terem uma noção ou realmente se especializarem no quesito defesa pessoal. O treino ajuda no foco de agilidade, força e muita flexibilidade, além de que é conhecido por ser um treino muito indicado para o coração. Se perde em média 750 calorias em apenas uma hora de exercícios físicos. Você também pode começar a treinar Muay Thai como uma forma de aliviar o estresse do seu dia a dia e assim diminuir toda a tensão acumulada, ou seja, o seu corpo se torna saudável e a sua mente fica bem. A aula Muay Thai feminino melhora o condicionamento físico, alívia o estresse, gera um emagrecimento rápido, aprende a se defender por meio de uma luta, além de muitas outras vantagens da prática e outros benefícios que vão além dos chutes e socos, de perder peso e ter um melhor trabalho cardiovascular por meio da prática. Veja aqui quais são os outros benefícios que você vai obter ao começar a praticar o Muay Thai, como é possível perder peso, o que pode prevenir de doenças e o que a luta pode proporcionar ao corpo. Durante as aulas, os praticantes utilizam shorts e camisetas confortáveis, e acessórios como luvas (iguais as do Boxe), caneleiras e protetor bucal, para garantir a segurança de todos. Na aula você não vai apenas praticar os exercícios de luta, aprender a dar chutes e socos corretos, você também vai entrar em um circuito composto por exercícios aeróbicos, como é o caso de pular corda, fazer polichinelos, correr ao redor de cones, saltitar e fazer muitas flexões de braço. ​ QUAIS AS VANTAGENS DE PRATICAR MUAY THAI? Essa é uma arte marcial muito praticada em nosso país, por homens, por mulheres, pessoas de todas as idades que buscam diversos benefícios diferentes. Vamos conhecer, quais são esses benefícios: ​

1 – DESENVOLVER A MASSA MUSCULAR

A modalidade do Muay Thai ajuda a desenvolver todo o corpo feminino. Desde membros superiores – como braços, peitoral, costas e ombros – até membros inferiores, como as coxas, os glúteos, posteriores de perna e panturrilha. E claro, auxilia para a definição do abdômen. Isso tudo pode ser sentido em apenas 1 mês de luta, o seu corpo vai fazer toda a substituição da massa gorda pela massa magra. Reduz também muito os índices de doenças no seu corpo e previne algumas do futuro. ​

2 – DESENVOLVE A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR

Essa atividade é muito intensa e exige bastante da capacidade cardiovascular. Com a prática regular, seu corpo vai tomando resistência a vai aprimorando cada vez mais essa capacidade. Essa exigência e intensidade das aulas de Muay Thai têm como resultado um alto gasto calórico e junto com ele, o emagrecimento. Por isso uma modalidade tão procurada pelas mulheres.

3 – REDUZ OS NÍVEIS DE ESTRESSE

Atividade física, de maneira geral, ajuda a reduzir os níveis de estresse, pois durante a atividade são liberadas duas substâncias – a endorfina e a serotonina – que aumentam a sensação de bem-estar. E depois de um dia todo de trabalho, inúmeras preocupações e estresse, nada melhor do que poder descarregar tudo isso numa aula como essa.

4 – GANHA DISPOSIÇÃO E AUTOESTIMA

Com a prática regular dessa atividade física, você terá mais energia – graças aos benefícios que o exercício proporciona para o corpo – e sentirá melhor consigo mesma, já que terá um corpo melhor preparado fisicamente, modelado e saudável. ​

5 – DIMINUI SEU PESO

Uma aula, com duração de 60 minutos, pode gastar até 800 calorias. Assim, e com uma dieta balanceada, a perda de peso virá como resposta rápida. O Muay Thai, como já dissemos á cima, é uma aula intensa, se você souber aproveitar essa intensidade, seu gasto calórico chegará nesses níveis máximos. Você vai ter também o seu controle respiratório melhor, uma função cardiorrespiratória com muito mais qualidade, além de aumentar muito a função metabólica do corpo. ​

6 – DISCIPLINA

Fundamental não somente ao lutar Muay Thai, mas também em todos os esportes. A disciplina que você vai ter será aplicada desde o início na prática, até aprender a respeitar os limites dos adversários. Com isso você aprende a ter uma vida mais disciplina e com muito mais qualidade. ​

7 – EMPODERAMENTO

As aulas de Muay Thai simulam confrontos e ataque ao seu adversário, coisas que muitas mulheres nunca imaginaram em sua vida ou queriam ter que enfrentar. Porém é nesse estilo de luta que você aprende a se esquivar, como atacar e ainda assim se sentir mais potente com o seu corpo. Com a prática você vai aprender a evoluir e ter muito mais aprendizado com a luta, isso porque as mudanças corporais acontecem mais rápido, você fica mais autoconfiante para lidar com problemas eventuais, seja na vida pessoal ou apenas na sala de aula. ​

8 – FLEXIBILIDADE

Com os movimentos e golpes que são feitos no Muay Thai, você vai aprimorar muito mais a sua flexibilidade, além disso, vai condicionar o corpo para muitas outras atividades. A sua flexibilidade vai reduzir os desconfortos do seu corpo e ainda proporcionar mais conforto no dia a dia. Além disso, a possibilidade de lesões no seu corpo se torna muito menor, isso porque o seu corpo estará muito mais apto a enfrentar uma alta intensidade. ​

9 – COORDENAÇÃO MOTORA

Ao começar a praticar Muay Thay, você vai ter uma grande sequência de golpes de ataque e de defesa para conseguir gravar, desse jeito o seu físico e a sua coordenação motora se desenvolvem em conjunto. O seu tempo de reação fica muito mais reduzido, seu reflexo vai ficar aguçado e sempre em uma constante evolução enquanto praticar o esporte. ​

10 – PENSAMENTO RÁPIDO

O Muay Thai é muito mais do que apenas um duelo contra o seu oponente, ele também vai te ensinar a avaliar muito mais rápido os golpes, a sua maneira de esquivar, além de conseguir aproveitar os momentos de fragilidade do oponente e atacar. O seu corpo e mente começam a trabalhar juntos para te desviar dos golpes, favorecendo a sua defesa e o seu ataque, tudo da forma mais rápida e simples. ​ As aulas de lutas, como Muay Thai, viraram as queridinhas das mulheres. São dinâmicas, divertidas e trazem vários retornos positivos. Você deixará a rotina pesada de lado para se aliviar numa atividade prazerosa, onde poderá fazer novos amigos e ainda te dará noções de autodefesa. Poderá conciliar os treinos de artes marciais com outras aulas aeróbicas do seu gosto e até mesmo treino de musculação. É só escolher um dia para cada modalidade e incluir na sua rotina. Lembre-se que é muito importante ter um dia de folga para seu corpo e sua musculatura se recuperarem. Um desgaste muscular impedirá que seu corpo continue desenvolvendo bem nas atividades. Com a prática de Muay Thai, você emagrece, fortalece todos os seus músculos, vai ter uma melhor qualidade de vida como nunca antes, vai treinar sem nem perceber que está fazendo exercício físico e ainda assim se diverte.

Voltar...